晚餐后是养肠黄金时段!温果汁让肠子重返年轻

发布于:2020-07-15 分类:视界关于   

透过饮用新鲜蔬果製成的果汁美容瘦身已不是新鲜事,但是天天喝冰凉的蔬果汁可能会让身体虚寒。想靠蔬果养生,晚上喝一杯温热的蔬果饮是更好的选择!

想要拥有完美无瑕的肌肤,就必须照顾好肠道。肠道一旦堆积过多老废物质,就会造成坏菌增加,阻碍营养吸收,导致各种疾病。
专门研究美肠术的日本内科学会认定医小林晓子表示,肠子就像人体的健康司令,肠道只要健康,人自然看起来健康美丽。而晚餐后3个小时是肠子最有活力的黄金时段,在这个时候饮用温热的蔬果昔,可以让肠子重返年轻、解决便秘与各种困扰。另外,温热蔬果饮还有温暖身体的好处,让夜晚睡眠品质更好。

至于哪些材料适合製成热蔬果饮呢?日本美容营养研究家丸田美和子表示,只要使用食物纤维丰富的蔬菜与的水果,再加上优格、甜酒或味噌。就可以做出富含乳酸菌与食物纤维的的蔬果饮,放进可微波餐具里加热一下就可以轻鬆完成,口味变化无限大!

夜晚热热喝美肠蔬果饮


苹果与生姜都是加热后更健康的食材,美肠与温热身体的功效都会大跃进。


材料:

苹果1/4个
生姜泥1小茶匙
无糖优格100g


做法:
材料用果汁机打过后,用500w微波2~3分钟即可



莲藕黏黏的部分有强化肌肤的功效,夜晚喝一杯,可以促进睡眠时肌肤的合成。而甜酒含有人体必需的9种氨基酸,可说是「喝的美容液」,不仅美肠顺便美肌!

材料:
带皮莲藕50g
甜酒100cc


做法:
材料用果汁机打过后,用500w微波2~3分钟即可


不仅可以改善便秘,还十分有饱足感,代替不健康的宵夜,适合想减肥的人饮用。

材料:

豆浆200cc
香蕉1/2根
黄豆粉2/3大茶匙
蜂蜜少量


做法:
材料用果汁机打过后,用500w微波2~3分钟即可,蜂蜜可用枫糖代替


胡萝蔔所含的β胡萝蔔素可以强化皮肤黏膜。最后滴上一点点橄榄油,可以增加吸收。而金针菇加热后,可以帮助排出体内脂肪。


材料:

胡萝蔔30g
金针菇30g
无糖优格100g
味噌1/4小茶匙
橄榄油少量


做法:
材料用果汁机打过后,用500w微波2~3分钟,最后滴上2~3滴橄榄油即可


拥有很强的温暖身体效果,加上橘子减少调味料使用更健康。


材料:

胡萝蔔100g
剥皮橘子1个
蒸生姜适量
热水150cc


做法:
使用热水製作,所以果汁机打过后即可饮用,如果觉得味道太淡可以加入少量蜂蜜


  

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