掌握报告心理学让你一上场就吸睛,了解、改变自己从这里开始

发布于:2020-05-22 分类:当前快报   

【推荐原因】

「上台报告」名列全世界所有人最害怕的事情前几名,只要想到必须面对大家说话,光想到这点就让许多人头皮发麻、冷汗直流。但你知道吗?其实只要做到3个原则就能让别人觉得你很会报告,原本紧张的你也能藉由这些动作帮助自己放鬆,让自己的表现不要失常。

再加上专心,专心就不会紧张,把每场报告都当成你的最后一场


   

一、报告开口前,先沉默

「接着下一组上场的是×××」走上台的前几秒心脏狂跳到一个不行,这时,不要一拿到麦克风就开始讲话,台下的人还没準备好要听你说你就急着开场,紧张加上想要快就很容易出错。

不如先沉默一下!站好你该站的位置、确认麦克风后,环视台下,不敢看观众也没关係,就看向远方顿个几秒。这个时候会场会顿时安静,毕竟大家会疑惑怎幺台上还没有声音,这个举动也会快速让所有人聚焦到你身上!

这就像学生上课时跟旁边的同学打闹到整间教室闹哄哄,突然老师闭嘴了,大家也会立刻跟着闭嘴视线又重新回到老师身上一样。

二、练习报告的肢体语言

表示你很紧张的肢体语言有 : 双手一直摸头髮、抓衣服反正手就是停不下来、眼睛死死的看着某个地方,除了紧张外你也在背稿,总而言之就是你的整个身躯都在向内缩。

所以如果真的很紧张就要反方向操作,扩展你的肢体,这个动作在上台前两分钟做就会有效,而以下这支影片是由着名社会心理学家Amy Cuddy在TED的演讲,曾被Mashable网站选为能够「改变人生」的影片之一。

影片连结: https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc

 「肢体语言决定了你是什幺人」想当超人、赢家那就看看他们的姿势,都是向外扩张的,所以当没有自信或紧张时,这个肢体语言可以欺骗你的心理,而几分钟后你的心理就会相信你并开始正向运作,消失盗汗、手抖的情况。

三、选择对的报告语言

当前面两个步骤你都能把握住后,接着要开始练习放慢你过快的语速,把每个字都讲清楚,并且随着你的演讲内容让语调高低起伏,把观众带入你的情绪里。

而做到的方法就是你对你自己的报告内容要熟到不行,即使报告中发生突发事件打乱你的思绪,够熟,你的直觉会告诉你下一句要讲甚幺!

所以当你可以在报告中有意识的控制语速、语调,那再加入第一个原则沉默,就是在报告过程中善用间歇性的停顿,就可以让台下所有人注意力一直在你身上。

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编/杜杜


TC Summary

掌握报告心理学的三个原则 : 沉默、肢体语言、沟通报告语言,就能帮助你从很紧张的情绪里抽离出来,最后,记得享受你的报告,如果自己都讨厌了,拥有再多方法也于事无补

《延伸阅读》

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